Gözleme, börek ve sıkma gibi hamur işleri sevilen ama enerji yoğun yiyeceklerdir.
Hamur işlerini haftada birkaç kezle sınırlamak, tam buğday unu kullanmak, iç harcı sebzeyle zenginleştirmek ve yanında ayran ile salata tüketmek dengeyi korur.
Gözleme, börek ve sıkma gibi hamur işleri sevilen ama enerji yoğun yiyeceklerdir.
Hamur işlerini haftada birkaç kezle sınırlamak, tam buğday unu kullanmak, iç harcı sebzeyle zenginleştirmek ve yanında ayran ile salata tüketmek dengeyi korur.